Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją obchodzony jest w Polsce 23 lutego. Został ustanowiony przez Ministerstwo Zdrowia, aby zwiększać świadomość na temat depresji, jej objawów oraz możliwości leczenia.

Dlaczego ten dzień jest ważny?

Depresja to choroba, a nie chwilowy smutek czy „zły humor”. Może dotknąć każdego – także dzieci i młodzież. Coraz więcej młodych osób zmaga się z obniżonym nastrojem, stresem, samotnością czy presją szkolną.

Ten dzień ma na celu:

• edukowanie o tym, czym jest depresja,
• zachęcanie do rozmowy o emocjach,
• pokazanie, gdzie szukać pomocy,
• przełamywanie stereotypów związanych z leczeniem zdrowia psychicznego.

Czym jest depresja?

Depresja to zaburzenie, które wpływa na:

• nastrój (smutek, przygnębienie),
• myślenie (poczucie beznadziei, niska samoocena),
• energię (zmęczenie, brak motywacji),
• codzienne funkcjonowanie (problemy z nauką, snem, koncentracją).

Jeśli takie objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, warto powiedzieć o tym dorosłemu i skonsultować się ze specjalistą.

 Gdzie szukać pomocy?

Uczeń może zwrócić się do:

• rodziców lub opiekunów,
• pedagoga lub psychologa szkolnego,
• nauczyciela, któremu ufa,
• lekarza rodzinnego,
• specjalistów zdrowia psychicznego.

W Polsce działa także bezpłatna infolinia wsparcia dla dzieci i młodzieży prowadzona przez Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę – telefon 116 111 (czynny 24/7).

Pamiętaj

• Proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości.
• Nie jesteś sam/sama ze swoimi problemami.
• Depresję można i trzeba leczyć.

Rozmawiajmy o emocjach – to pierwszy krok do dbania o zdrowie psychiczne. 

Monika Patek